반응형 명상심호흡1 나쁜 기억을 지우는 방법: 과거에서 벗어나기 위한 심리 기법 나쁜 기억이 뇌에 미치는 영향나쁜 기억은 단순히 과거의 사건이 아니라 우리의 정신 건강과 삶의 질에 지속적인 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 기억은 뇌의 해마(Hippocampus)와 편도체(Amygdala)에서 저장되며, 특히 트라우마와 같은 부정적인 경험은 편도체를 활성화하여 강하게 각인됩니다. 이러한 기억이 반복적으로 떠오르면 불안, 우울, 스트레스 장애(PTSD)와 같은 심리적 문제가 발생할 수 있습니다. 나쁜 기억이 지속적으로 떠오르는 이유는 뇌의 방어 기제 때문입니다. 뇌는 부정적인 경험을 통해 위험을 회피하도록 학습합니다. 그러나 과거의 기억이 현재에도 영향을 미친다면, 이는 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 새로운 경험을 쌓는 데도 방해가 됩니다. 따라서 효과적인 심리 기법을 활용해 부정적.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
