반응형 감정조절안될때1 감정을 컨트롤하는 사람들이 가진 7가지 공통 습관 감정을 컨트롤하는 사람들이 가진 7가지 공통 습관목차자신의 감정을 인식하는 습관감정을 기록하는 습관명상과 호흡 조절자주 묻는 질문 (FAQ)자신의 감정을 인식하는 습관감정을 컨트롤하는 사람들의 첫 번째 공통점은 자신의 감정을 인식하는 습관입니다. 이들은 감정이 일어날 때 이를 무시하지 않고, 어떤 감정인지 정확히 파악하려고 노력합니다. 예를 들어, 스트레스를 느낄 때 단순히 '스트레스 받는다'고 넘기지 않고, 스트레스의 원인이 무엇인지, 그로 인해 느끼는 감정의 종류가 무엇인지 명확히 구분합니다. 이러한 습관은 감정을 더 잘 이해하고, 보다 효과적으로 대처할 수 있게 해줍니다.최근 한 연구에 따르면, 감정을 잘 인식하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 스트레스 상황에서 더 안정적인 상태를 유지할 수 있는.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
