반응형 뇌각성해소1 "이직 생각에 눈이 번쩍" 직장인 불면증 극복 및 2분 만에 잠 잘 드는 법 꿀팁 일요일 늦은 밤, 침대에 누워 천장을 바라보며 "내일 또 출근해야 하네", "연봉 높여 이직은 할 수 있을까" 하는 생각의 꼬리를 물다 결국 새벽 2~3시를 넘겨보신 적이 있으실 겁니다. 최근 직장인 마음건강 실태 조사에 따르면, 대한민국 직장인 10명 중 7명이 심각한 스트레스성 불면증(수면장애)을 호소하고 있다고 합니다. 특히 이직 면접을 앞두고 있거나 회사 안에서 만성 피로와 번아웃을 겪는 직장인일수록 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 억제되어 누워도 뇌가 각성 상태를 유지하게 됩니다.잠을 자지 못하면 뇌의 인지 능력이 떨어져 다음 날 업무 효율은 물론 이직 면접에서도 주눅이 들 수밖에 없습니다. 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는 미군 조종사들의 '2분 전투 수면법'과 과학적으로 입증된 잠 잘 오는 호.. 2026. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
