번아웃 증후군 극복하는 법: 일과 삶의 균형을 찾는 실질적인 방법
번아웃 증후군이란? 원인과 증상 파악하기번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 신체적, 정신적, 감정적 에너지가 소진되는 상태를 의미합니다. 주로 과도한 업무 스트레스와 지속적인 압박 속에서 발생하며, 직장인뿐만 아니라 학생, 자영업자, 가정주부 등 다양한 사람들에게 나타날 수 있습니다. 주요 원인으로는 과중한 업무량, 장시간 근무, 성취감 부족, 비효율적인 조직 문화, 개인 시간 부족 등이 있습니다. 주요 증상은 만성 피로, 업무 의욕 상실, 집중력 저하, 감정적 소진, 신체적 이상(두통, 소화불량, 불면증 등) 등이 있습니다. 이를 방치하면 우울증이나 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 조기 진단과 예방이 중요합니다. 일과 삶의 균형이 중요한 이유일과 삶의 균형(Work-Life Ba..
2025. 2. 9.
