반응형 생각이 너무 많을때1 생각이 너무 많을 때, 마음을 비우는 법 과잉 사고 멈추기 과잉 사고란 무엇인가?과잉 사고(overthinking)는 필요 이상으로 반복적으로 생각하는 것을 의미합니다. 이는 주로 걱정, 불안, 후회 등과 관련되어 있으며, 해결책을 찾기보다는 부정적인 감정을 증폭시키는 경향이 있습니다. 과잉 사고는 정신적 피로를 유발할 뿐만 아니라 수면 장애, 집중력 저하, 우울감 등의 문제로 이어질 수 있습니다.많은 사람들이 중요한 결정을 내리거나 실수를 반복하지 않기 위해 고민을 합니다. 하지만 고민이 지나치면 오히려 행동을 방해하고 삶의 질을 낮출 수 있습니다. 따라서 적절한 사고 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 과잉 사고를 멈추고 마음을 비우는 방법을 알아보겠습니다.현재에 집중하는 연습하기과잉 사고는 종종 과거의 실수나 미래에 대한 걱정에서 비롯됩니다. 따라서 현재에 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
